ポルノをやめると得られる5大メリットとは？！
ポルノを見るのをやめれば、良いことがたくさんあるのは分かっている。それでも、見るのをやめられない方が多いのが実情です。
ポルノは私たちの報酬系をハイジャックしてしまうため、見たいという気持ちに抗うのは至難の技です。しかし、この記事が読まれているということは、恐らく「ポルノ やめるメリット」などと検索した結果だと思います。
この記事では、「ポルノ断ち」のモチベーションとなるようなメリットを厳選してお届けします。
目次
肉体的なメリット2選！
ポルノをやめることで、乗っ取られていたドーパミンなどの神経化学物質が適切に調節されるようになり、性欲が正常に戻るのが身体的な主な利点だと言われています。
性的な機能不全を防ぐ
ポルノの過剰消費は、セックスの回数や満足度の低下につながる傾向があります。
ある研究では、強迫的なポルノの消費が、男女ともに性機能障害に関連していることが分かりました。主に、覚醒と性的パフォーマンスに問題が出たり、性的満足度が低くなったそうです。
エネルギーが増える
ポルノは、あなたの自由時間や注意力、エネルギーを消費します。調査によると、多くのポルノ愛好家が、ポルノを見るために食事や睡眠といった基本的なニーズを無視していることが報告されています63。
健康的な食事と睡眠の習慣がなければ、日々の忙しさについていくために必要な感情的、身体的、精神的エネルギーが簡単に枯渇してしまいます。ポルノをやめることで、健康的な生活習慣を身につけることに集中することができます。
精神的なメリット3選！
ポルノ断ちは、肉体的なメリットが強調されることが多いですが、メタザルではメンタルヘルスに与えるメリットも大切だと考えています。
ポルノがメンタルヘルスに与える影響としては、孤独感、不安や抑うつ、罪悪感の増大など、さまざまな悪影響があると言われています。
メンタルヘルスは、私たちの人生に多大な影響を及ぼします。同時に、習慣や心がけを変えることで、ある程度は自主的に向上させることが可能です。
デジタル・ドラッグが蔓延している現代においては、ポルノをやめてみることが、メンタルヘルス改善のきっかけとなることも十分にあり得ます。
自由時間が増える
これは方々で言われていることですが、なかなかポルノ断ちの理由にはならないのも事実です。ですが、騙されたと思って取り組んでみてください。驚くほど自由時間が増えるはずです。
メンタルヘルスを維持しやすくなる
多くの研究から、ポルノの消費が、うつ病、不安、孤独、生活満足度の低下、自尊心やメンタルヘルス全般の低下と関連性があることが明らかにされています。
逆に言うと、ポルノをやめることは、メンタルヘルス問題の改善に役立つ可能性があります。
ストレスに強くなる
ポルノを見るのをやめると、ストレスや不安が大きく減少するという報告があります。
ストレス自体は必ずしも悪いものではありません。しかし、依存的なポルノの消費は、ネガティヴなストレスの悪循環を助長することが示されています。
まとめ
ネットで検索すると、ポルノをやめるメリットは無数に出てきます。そのため、メタザルではポルノをやめたい方向けに、以下のシンプルな行いを提案します。
ポルノを見たくなったら、
5日間だけ、やめてみよう！
と唱えてください。
その内、ポルノを見ない時間が楽しくなってくるかもしれません。
Source:
These Are the Best Benefits From Quitting Porn
50 Good Reasons to Stop Watching Porn For Good
